Gitte Silkelund

Opskrift i 4 trin på et mindset der bringer dig frodig succes

Succes er ikke kun til de heldige, du kan også opnå den succes, som du ønsker.

Måske du længes efter succes indenfor dit parforhold, arbejde, familieliv eller fritidsinteresse?

Hvor savner du succes?

En kæmpe del af at opnå succes handler om, hvad du tænker om dig selv og livet – den tilstand du har og skaber i dit indre.

Der findes måder at tænke og handle på, der har vist gang på gang at bringe succes. Her kommer en opskrift i 4 trin på et mindset, der skaber succes.

1. Billeder, tanker og indre selvsnak

Du skaber din egen virkelighed, og observerer du, hvad der sker i dit sind, lærer du, hvordan dit liv udfolder sig.
Hvilke billeder og tanker har du ofte? Er de behagelige?

2. Gentagelser

Dit sind lærer af gentagelser, og når du gentager det, du ønsker skal ske, skaber du succes.
Hvordan ser et billede ud af det, du ønsker? Hvilke tanker er i overensstemmelse med det, du ønsker?

3. Kendt/ukendt

Dit sind gør altid automatisk det, som er velkendt. Det, du har gjort velkendt, er det, der sker i dit liv. 
Hvis du gør det ukendte velkendt, så forandrer du dit liv og får succes med det, du ønsker.
Vi har alle dårlige vaner i form af billeder og tanker, der kører på automatfunktion. Hvis du bevidstgør dem og laver nye billeder og tanker og gentager dem, så skaber du en succesfuld cirkel.

4. Fuldendelsen

Gør lidt hver dag + begynd med det du hader eller ikke kan lide – så vil du føle dig som en vinder resten af dagen, og du opnår det, du ønsker.
Dette sidste trin er som kirsebærret på desserten. Hvis du sætter dig for at gøre bare en lille smule hver eneste dag, så får du gjort mere på en uge, end du plejer.
Desuden er det en genial ide at begynde med det, du har mindst lyst til, for så har du fået det overstået, og du kan bruge resten af dagen på det sjove.

Held og lykke med at skabe succes.
Du har fortjent det ♥

Kærlige hilsner
Gitte

Du kan også læse om, hvordan du kan blive selvhelbredende her

Selvhelbredelse – din vej til selvomsorg

Selvhelbredelse –
ja du kan blive selvhelbredende!

Alle levende væsener besidder evnen til at helbrede sig selv. Vi mennesker besidder evnen til at bevidstgøre dette, så vi aktivt kan helbrede os selv.

Skridt for skridt føres du igennem en metode til at aktivere din selvhelbredelsesenergi, så du kan bevidstgøre din kærlige, kraftfulde og ubevidste energi – din selvhelbredende energi.

1. fase: Bevidstgørelse af selvhelbredelse

• Først skal du bevidstgøre en situation/tidspunkt, hvor du har healet dig selv hurtigt og naturligt.
• F.eks. efter du skar dig i fingeren, slog hul på knæet, en influenza, en forkølelse, en fødsel eller hvad som helst, hvor du healede dig selv.
• Det var en ubevidst handling, at du healede dig selv, og nu skal den bevidstgøres, så du fremover aktivt og hurtigere kan helbrede dig selv.

2. fase: Sansebevidstgørelse

• Nu identificer og nedskriver du sanser og tanker fra situationen, hvor du healede dig selv.
• Lev dig ind i situationen:
• Er der en farve, du forbinder med at heale?
• Er der en lyd forbundet med at heale?
• Hvad mærker du i kroppen – varme, bobler, prikken eller andet?
• Hvilke følelser har du?
• Dufter du noget?
• Smager du noget?
• Hvad tænker du?

3. fase: Healingscirklen af selvhelbredelse

• Forstil dig en cirkel på gulvet som du træder ind i. Lad nu sanserne som du afdækkede i forrige fase opfylde dig inde i cirklen:
• Lad farven opfylde dig
• Hør tankerne
• Hør lydene
• Mærk følelserne
• Lad duften og smagen fylde dig
• Oplev dig som en naturlig healer
• Forstil dig at denne cirkel ALTID er med dig
• Træd ud af cirklen
• Tænk på et ønsket mål, hvor du har brug for at heale dig selv
• Træd ind i cirklen igen og oplev sanserne og tankerne aktiveres

DU ER SELVHELBREDENDE og du kan også hjælpe dit barn med at blive selvhelbredende. Læs mere her om Terapi i Børnehøjde. 

God fornøjelse

Kærlige hilsner
Gitte

Optimer dine coaching sessioner

Optimer dine coaching sessioner og få det optimale ud af dine samtaler og spar penge!

Når du alligevel vælger at investere i din egen succes med coaching, så kan du lige så godt få det optimale ud af dine sessioner. Her beskrives otte tiltag, som du med fordel kan benytte for at få det optimale for pengene.

1. Indledende overvejelser for din coaching

Inden sessionen begynder, kan du med fordel overveje, hvad du ønsker at arbejde med.
Lav en liste over 3-5 emner som du ønsker at udforske. Det er en fordel, hvis du har flere emner parat, end vi kan nå i en session. Du bliver muligvis overrasket over, hvor meget vi kan nå på en session.

2. Prioriter og optimer dine emner

Hvad vil du gerne have med dig, når du går fra sessionen?
Spørg dig selv: ”Hvad er det vigtigste for mig lige nu?”
For at sikre at din session er både tiden og pengene værd, kan du prioritere dine emner, således at vi drøfter det vigtigste emne først. Så er du sikker på, at du får det optimale ud af sessionen, selv om vi kun når omkring et emne.

3. Klare ønsker

Når du har prioriteret din liste, kan du skrive 1-2 korte sætninger ud fra hvert emne om, hvilke specifikke ønsker du har til sessionen.
F.eks. hvis dit emne er:
“Hvordan optimerer jeg indkomsten i min virksomhed?” eller
“Hvordan taber jeg de ekstra kilo, som jeg længe har ønsket at smide?”
Et specifikt ønske til sessionen kan f.eks. være:
– Brainstorming på nye ideer
– Udvikle ideer du allerede har
– Arbejde med dine forhindringer

4. Forbered din egentilstand

Inden sessionen er det en god ide, at du forbereder dig på at skabe en god egentilstand, så får du mest muligt ud af sessionen. Måske du forbereder dig bedst ved at gå en tur, kikke din emner igennem, meditere eller andet. Så længe du ”skifter gear” fra hverdagens travlhed, så optimerer du din session.

5. Undlad at sludre

Hvis du holder din sludren på et minimum under sessionen, så får du et større udbytte. Du betaler for samtalen, så du skal jo gerne have det optimale ud af det.

6. Vær ansvarlig og optimer dine coaching sessioner

En sund tilgang til coaching er at tage det fulde ansvar for sessionerne. Læg mærke til hvordan sessionerne går, og hvad du får ud af det.
Har du en god kemi med din coach?
Fungerer jeres aftaler optimalt?
At tage ansvar indeholder ligeledes en pause eller afslutning på samarbejdet, når tiden er inde til det.

7. Træn og optimer din coach

Giv feedback til din coach omkring, hvad der virker og er mest værdifuldt for dig.
Lad også din coach vide hvad der ikke virker for dig.
I begyndelsen ved du muligvis ikke, hvad der virker bedst, men du vil hurtigt indse, at der er forskel på samtalerne. Evaluer på hvad der var svært ved en session, og hvad der var godt ved en anden – og træn din coach til at hjælpe dig.

8. Eftertænksomhed og opsamling

Brug et øjeblik efter hver session på at notere dine refleksioner og indsigter, så du bevidst kan følge og huske din udvikling.

God fornøjelse.

Kærlige hilsner
Gitte