Hormonet for kærlighed er oxytocin
Kroppen producerer store mængder af hormoner, som på forskellig vis påvirker menneskets fysiske og psykiske tilstand. Jeg finder hormonet oxytocin specielt interessant – det kaldes også for kærlighedens hormon.
Hvad er hormonet oxytocin?
Videnskaben har længe forsket i oxytocin, og hormonet nævnes ofte i forbindelse med fødsel og amning. Oxytocin spiller nemlig en afgørende rolle i igangsættelse af fødsler og dét, der får brystmælk til at flyde.
Oxytocin frigives i hjernen fra hypofysens baglap og har indflydelse på følelsesreaktionerne. Skanningsforsøg med mennesker viser, at et snif af en næsespray med oxytocin dæmper frygtreaktioner, der aktiveres i hjerneområdet amygdala. Amygdala er et lille område, der blandt andet håndterer frygt og forsvarsreaktioner. Når frygten dæmpes, vokser tilliden.
Oxytocin er et fremragende middel mod stress, da hormonet hæmmer frigørelsen af stresshormonet kortisol. Kortisol medfører et utal af sygdomme og symptomer, og oxytocin kan således indirekte have helbredende indflydelse på:
Angst, depression, vrede, stress, fobier, søvnløshed, bekymring, overvægt, forkalkninger, astma, allergier, fibromyalgi, kroniske infektioner, forkølelse, spændinger, hovedpine, migræne, tilbagevendende mavesmerter, rygsmerter, slidgigt, forstoppelse, mavesår, diabetes, blodtryksproblemer, kredsløbssygdom, svimmelhed, øresusen (tinnitus) osv.
Videnskaben arbejde på en hypotese om, at det er yderst betydningsfuldt at børn i deres første to leveår har en tæt og kærlig kontakt med deres primære omsorgsperson, da de i denne periode udvikler deres oxytocin system. Læs f.eks. mere om at hjælpe børn med Terapi i Børnehøjde på DetLilleMenneske.dk
Kærlighedens hormon
At oxytocin udvikles i hjernen er blot begyndelsen af videnskabens udforskning af hormonet, for det virkelige interessante er, at forskningen nu viser, at det ikke kun er i hjernen, at hormonet udvikles. Oxytocin udvikles nemlig i lige så stor grad i hjertet som i hjernen!
Forskning har desuden dokumenteret, at der er sammenhæng mellem følelser, tanker, helbred og hjertets rytmer. Ved hjælp af hjertet kan der bringes harmoni til krop, sind og sjæl. Undersøgelser viser at blot 10 minutters fokusering på kærlige følelser øger udskillelsen af oxytocin.
Hvad kan du gøre for at udløse oxytocin?
Det er således et meget fordelagtigt hormon at have i kroppen, og hvad kan du så gøre?
- Oxytocin udløses ved, at du gør noget godt for dig selv – gør dig selv glad. Også når du gør noget godt for andre – gør andre glade.
- Berøring stimulerer også frigørelsen af oxytocin så som massage, kærtegn, knus, varme, nærvær og fortrolighed.
- Det er en meget positiv cirkel at skabe med hjælp af oxytocin. Hormonet medbringer følelser som taknemmelighed, tolerance, tillid osv., og hvis du f.eks. sætter dig i bare 10 minutter og fokuserer på dit hjerte med positive følelser, så udløses oxytocin.
Den positive cirkel er i gang! - Sex og social omgang udløser oxytocin. Oxytocin gør det behageligt at være sammen med sin partner og bringer ubehag ind, når adskillelse er nødvendig. Mængden af oxytocin i kroppen har således stor indflydelse på menneskets evne til at udvikle succesfulde kærlighedsforhold.
Ekstra gevinster ved hormonet
Positive følelser så som taknemmelighed og kærlighed ændrer hjertets fundamentale rytme, og en kohærent hjerterytme stimulerer kroppens organer til selvhelbredelse.
Oxytocin stimulerer kærlighed, generøsitet, empati, tillid, gavmildhed, tolerance, taknemmelighed, evnen til at huske og til at fokusere, at yde toppræstation osv.
Oxytocin i kroppen får blodtrykket og pulsen til at dale, og det gør det nemmere for dig at optage næringsstoffer. Immunforsvaret styrkes, og du føler ro, velvære, glæde og varme. Oxytocin giver dig følelsen at være elsket, og det forøger dine evner til at elske dig selv og andre.
Kærlige hilsner
Gitte
Selvhelbredelse – din vej til selvomsorg
Selvhelbredelse –
ja du kan blive selvhelbredende!
Alle levende væsener besidder evnen til at helbrede sig selv. Vi mennesker besidder evnen til at bevidstgøre dette, så vi aktivt kan helbrede os selv.
Skridt for skridt føres du igennem en metode til at aktivere din selvhelbredelsesenergi, så du kan bevidstgøre din kærlige, kraftfulde og ubevidste energi – din selvhelbredende energi.
1. fase: Bevidstgørelse af selvhelbredelse
- Først skal du bevidstgøre en situation/tidspunkt, hvor du har healet dig selv hurtigt og naturligt.
- F.eks. efter du skar dig i fingeren, slog hul på knæet, en influenza, en forkølelse, en fødsel eller hvad som helst, hvor du healede dig selv.
- Det var en ubevidst handling, at du healede dig selv, og nu skal den bevidstgøres, så du fremover aktivt og hurtigere kan helbrede dig selv.
2. fase: Sansebevidstgørelse
- Nu identificer og nedskriver du sanser og tanker fra situationen, hvor du healede dig selv.
- Lev dig ind i situationen:
- Er der en farve, du forbinder med at heale?
- Er der en lyd forbundet med at heale?
- Hvad mærker du i kroppen – varme, bobler, prikken eller andet?
- Hvilke følelser har du?
- Dufter du noget?
- Smager du noget?
- Hvad tænker du?
3. fase: Healingscirklen af selvhelbredelse
- Forstil dig en cirkel på gulvet som du træder ind i. Lad nu sanserne som du afdækkede i forrige fase opfylde dig inde i cirklen:
- Lad farven opfylde dig
- Hør tankerne
- Hør lydene
- Mærk følelserne
- Lad duften og smagen fylde dig
- Oplev dig som en naturlig healer
- Forstil dig at denne cirkel ALTID er med dig
- Træd ud af cirklen
- Tænk på et ønsket mål, hvor du har brug for at heale dig selv
- Træd ind i cirklen igen og oplev sanserne og tankerne aktiveres
DU ER SELVHELBREDENDE og du kan også hjælpe dit barn med at blive selvhelbredende. Læs mere her om Terapi i Børnehøjde.
God fornøjelse
Kærlige hilsner
Gitte